１日の塩分摂取は控えめに

隣のため息さん、今日のお昼もにカップラーメンをズルズル食べていた。

汁もゴクゴク飲んでいた。

体ぶっ壊すよ。ほんとに。

カップラーメンは体に悪いと聞くが、実際何が悪いのか。

塩分摂取量がめちゃくちゃ多いらしい。

カップラーメン１個の塩分量の平均は5.5ｇ。

成人男性の１日の塩分摂取量の推奨は7.5ｇ。

これは厚生労働省の基準らしい。

ため息さんはお昼だけで１日の塩分量の７割以上を摂取している。

朝と夜のご飯は味付けでけってーい！

自分は塩分を控えているかと言ったら、そうでもないが

毎日カップラーメンを主食として食べている人よりは

健康でいたいと思う。